رژیم غذایی برای لاغری و سلامت جسم.

تعرفه تبلیغات در سایت
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس
عنوان عکس

جستجوگر

امکانات وب

برچسب ها

#علم
رژیم غذایی برای لاغری و سلامت جسم.

یک مطالعه اخیر برگرفته از 📄ژورنال Obesity  به بررسی اثر رژیم کاهش وزنی که اکثر کربوهیدرات آن در وعده غذایی شام گنجانده شده بود، بر روی یکسری از پارامترها از جمله پارامترهای مرتبط با وزن بدن پرداخت.
✅ نتایج بررسی‌ها :
نباید وعده‌ی غذایی شام را دست کم بگیرید، بلکه بالعکس باید برای وعده‌ی 🍽 شام نیز ارزش بسزایی قائل شوید و سهم مناسبی از کربوهیدرات 💎 مجاز دریافتی روزانه‌تان را به وعده غذایی شام اختصاص دهید.
در رژیم غذایی لاغری، هیچ وعده‌ی غذایی حتی وعده‌ی شام را حذف ❌ ننمایید.
چرا که در طولانی مدت برای شما قابل ادامه و کاهش وزن شما مستمر نخواهد بود.
http://pre03.deviantart.net/53f4/th/pre/i/2016/248/d/0/diet_by_iranamc-dagj0j7.jpg

1⃣ قرآن ، سوره مبارکه مریم ، آیه 62 : ولهم رزقهم فيها بكرة وعشيا.
و آنان، صبحگاهان و شامگاهان، روزى ويژه خويش را دارند.

2⃣ حضرت محمد (صلی الله و علیه و آله) می فرمایند: نخوردن شام انسان را پیر می کند. غذای شب را ترک مکن ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من می ترسم  که اگر امت من غذای شب را ترک کنند، زود پیر شوند.

3⃣ امام صادق عليه السلام : هر كس شام خوردن را واگذارد، نيرويى از او كاسته مى شود و به او باز نمى گردد.

➕ البته نکته بسیار مهم زمان خوردن شام هست که بایستی 📌سر شب باشه و حداقل ⏱دو سه ساعت قبل از خواب باشه.
❤️همیشه سالم و تندرست باشید💪


https://telegram.me/BacheShiehPlus

نویسنده : بازدید : 15 تاريخ : سه شنبه 16 شهريور 1395 ساعت: 5:34